Une salle de gym à domicile est le moyen idéal de s'entraîner régulièrement et donc de rester en forme et en forme. Malheureusement, tout le monde ne dispose pas d'un espace qui permettrait d'aménager un espace confortable et équipé de manière professionnelle. Alors si vous vous demandez comment organiser une salle de gym à domicile , assurez-vous de lire l'article ci-dessous, dans lequel nous présentons quelques solutions éprouvées. Pendant la lecture, vous apprendrez, entre autres quoi acheter pour la salle de gym à domicile et trouver la zone d'exercice la plus pratique. Commençons!
Comment faire une salle de gym à domicile?
Une salle de gym à domicile est une grande commodité qui vous aide à rester en bonne santé et en ligne sans quitter les quatre coins confortables. La solution idéale est, bien sûr, d' aménager une salle séparée pour l'exercice , grâce à laquelle la salle de sport peut être équipée plus confortablement et professionnellement, en évitant de combiner deux zones, par exemple la chambre et le fitness. Si vous habitez chez vous, une salle de sport au sous-sol ou dans le grenier semble être l'une des solutions les plus fonctionnelles.
Ces types d'espaces sont souvent traités un peu négligés, sans plan spécifique. Une salle de gym à domicile peut les transformer en intérieurs entièrement fonctionnels avec un but précis. Une autre idée peut également être une mini salle de sport dans le jardin , mais vous devez alors prévoir un toit solide pour protéger l'équipement d'exercice de la pluie. Et si vous êtes propriétaire d'un appartement intime? Ne vous inquiétez pas, il y aura un moyen pour un tel espace, comme nous l'écrivons dans les paragraphes suivants.
Que devrait inclure un gymnase à domicile?
Un gymnase à domicile bien équipé peut répondre aux exigences les plus élevées des amateurs d'exercice chevronnés. Il vous suffit de vous occuper de l'équipement approprié et de la finition intérieure. Alors, que devrait inclure un gymnase à domicile? Le sol est l'un des aspects les plus importants à considérer au tout début. N'oubliez pas que la machinerie lourde ou même la corde à sauter peuvent affecter considérablement l'état des panneaux ou des planches de parquet.
Pour les protéger correctement, vous pouvez utiliser un sol en PVC spécial utilisé dans les salles de sport professionnelles . Les éléments de ce type de sol ressemblent à un puzzle avec un système de verrouillage, grâce auquel vous pouvez les poser vous-même avec succès. Il faut également savoir que le PVC est relativement bon marché , donc son installation vous coûtera beaucoup moins de travail et d'argent que la réparation d'un plancher en bois.
De plus, une salle de gym à domicile ne peut pas se passer d'impressionnants panneaux de miroir, qui non seulement agrandiront l'intérieur optiquement, mais vous permettront également de contrôler votre corps et d'effectuer correctement des exercices spécifiques. Le meilleur moyen est d'acheter un miroir sur mesure qui vous permettra de remplir étroitement l'espace sur le mur. Un autre problème clé, bien sûr, est l'équipement d'exercice.
L'équipement de gym à domicile doit être entièrement adapté à vos besoins et à votre plan d'entraînement. Comme le suggèrent les experts, vous pouvez commencer avec de petits équipements peu coûteux et, si possible, en acheter de nouveaux. La première étape est un tapis d'exercice, suivi d'haltères, de barres de traction, d'un steper, d'un twister ou d'un ballon gonflable. Si vous décidez de vous entraîner avec un instructeur virtuel, vous pouvez penser à installer un téléviseur mural et un équipement de jeu, ce qui rendra vos entraînements à domicile beaucoup plus faciles et plus agréables.
Gym à domicile - peu d'espace n'est pas un problème
Si vous avez un petit appartement, vous devez aborder la conception de la zone de fitness un peu différemment. Ne vous inquiétez pas, une petite salle de gym à domicile peut aussi être fonctionnelle! Tout ce que vous avez à faire est de lui allouer de l'espace, par exemple dans la chambre. Assurez-vous ensuite d'essayer les petits appareils électroménagers ou ceux qui peuvent être pliés en quelques instants et, par exemple, cachés sous le lit ou dans une armoire intégrée. Ce type d'équipement comprend, entre autres vélos magnétiques, steppers et cross trainers.
Une autre solution intéressante sont les barres de traction autoportantes, qui, grâce à leur structure ajourée, sont réglables et ne prennent pas beaucoup de place. Dans un petit intérieur, il ne vaut pas la peine de recouvrir tout le sol en PVC, un tapis confortable de grand format peut suffire pour faire de l'exercice . Que devrait inclure votre salle de gym à domicile? Les exercices doivent tout d'abord être sélectionnés de manière adéquate en fonction des parties du corps sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer. À l'avance, vous pouvez donc prendre rendez-vous avec un entraîneur personnel pour élaborer soigneusement votre plan de remise en forme individuel.
Gym à domicile - vaut-il la peine d'investir? Avantages et inconvénients
Pour certains , une salle de gym à domicile est la solution la plus pratique . Cependant, il s'avère que beaucoup le considèrent comme redondant, mettant en évidence plusieurs inconvénients d'une conception similaire. Alors, quels sont les principaux avantages et inconvénients d'un gymnase à domicile?
LES AVANTAGES D'UN GYM À DOMICILE
- Économiser du temps et de l'argent - Les partisans de la salle de sport à domicile sont d'accord: une visite dans un club de fitness, en particulier aux heures de pointe, peut prendre beaucoup de temps. Pendant ce temps, tout est à portée de main dans la salle de gym à domicile! Il en va de même pour économiser de l'argent. Le coût de construction de votre propre salle de sport est très rapidement rentable , surtout si vous avez déjà investi dans des billets ouverts mensuels, qui ne sont pas les moins chers.
- Exercice confortable - vous pouvez vous entraîner à la maison sans faire la queue pour les équipements populaires, qui sont souvent occupés. De plus, vous pouvez profiter du confort de faire de l'exercice seul . Si vous vous sentez gêné de faire les exercices devant des inconnus, considérez que c'est hors de question à la maison!
- Flexibilité - Avec une salle de gym à domicile, vous n'avez pas à vous en tenir à un programme d'exercice fixe. Votre entraînement peut être effectué à tout moment , surtout si, par exemple, un programme conventionnel de votre journée sera un changement soudain et inattendu. En bref: vous aurez toujours le temps de faire de l'exercice!
INCONVÉNIENTS D'UN GYM À DOMICILE
- La présence d'autres membres de la famille - en faisant de l'exercice au gymnase, vous pouvez complètement vous éteindre et vous concentrer sur l'entraînement. Malheureusement, cela peut être différent à la maison. Parfois, votre exercice peut déranger vos proches ou voisins , d'autres fois vos enfants peuvent vous distraire. Au gymnase, vous avez un objectif clairement défini et du temps que vous pouvez consacrer à l'exercice.
- Problème de motivation - il arrive souvent que la motivation à faire de l'exercice diminue dans l'intimité de votre maison. Dans les espaces publics, il est plus facile de se mobiliser pour la formation , surtout s'il s'agit d'exercices organisés en groupe ou sous la supervision d'un formateur expérimenté. Donc, si vous vous demandez encore quoi choisir: faire de l' exercice à la maison ou au gymnase , vous devez vous demander si vous allez constamment les reporter dans le premier cas.
- Manque d'équipement professionnel - cela s'applique en particulier aux gymnases intimes à domicile . L'espace limité devient souvent un obstacle qui rend impossible l'aménagement d'une zone de fitness professionnelle.
Pour beaucoup de gens, il n'y a rien de mieux qu'une salle de gym à domicile! Quoi acheter, comment organiser, quel équipement acheter ? Utilisez nos conseils et vous serez sûrement en mesure de concevoir votre espace fitness de rêve. Pour ce faire, il convient d'abord d'analyser vos propres attentes, style de vie et possibilités.
