Quelle température à la maison est la meilleure pour notre santé? La façon dont nous ressentons la température est très subjective. Certaines personnes éteignent les radiateurs à 20 ° C, d'autres mettent un pull supplémentaire. Certaines personnes vont toujours pieds nus, quelle que soit la température de l'appartement, d'autres portent des chaussettes chaudes. Malgré ces différences, lors du réglage de la température optimale dans la maison , il convient de respecter certaines règles. Quel genre? Nous conseillons!
La température ambiante, c'est quoi exactement?
Vous entendez souvent que quelque chose est à température ambiante . Par exemple, une bouteille d'eau posée sur le comptoir de la cuisine. Nous devons également chauffer tous les ingrédients de la pâte à température ambiante après les avoir sortis du réfrigérateur et avant la cuisson. Exactement - à la température ambiante, c'est-à-dire à quoi? Les objets, les produits alimentaires et les liquides (à l'exception de ceux conservés au réfrigérateur, bien sûr) ont la même température que l'air de votre maison. Selon les principes généraux de la température à plat doit être comprise entre 18 et 22 ° C .
Quelle est la meilleure température dans chaque pièce?
Lorsqu'on considère quelle est la meilleure température pour votre maison, il est difficile de donner une valeur unique pour toutes les pièces. Chacun d'eux a une fonction différente dans l'appartement, la température doit donc être réglée individuellement.
- Dans le salon , où vous reposer et passer beaucoup de temps pendant la journée, il est recommandé de maintenir la température d' environ. 20 ° C . Avec de tels réglages de thermostat, la plupart des gens ressentiront un confort thermique - ils ne seront ni trop froids ni trop chauds.
- Dans la chambre , mais il devrait être un refroidisseur peu - de préférence . Environ 17-18 ° C . Si la température est trop élevée, le corps ne récupère pas suffisamment car le sommeil devient trop léger.
- La cuisson température devrait être plus faible que peu dans le salon - 19 ° C environ. . Pourquoi? Cette pièce est régulièrement chauffée pendant la cuisson par un four préchauffé et une cuisinière.
Température optimale dans la chambre d'un nouveau-né et d'un enfant
Lorsqu'un enfant doit apparaître dans la maison, les nouveaux parents essaient d'adapter au maximum l'appartement au plus jeune membre de la famille. Ensuite, tout le monde donne de bons conseils - également sur la température dans la chambre du nouveau-né . Grand-mère conseille de l'augmenter d'au moins 5 degrés, sinon l'enfant attrapera un rhume. L'ami dit que la température dans la chambre de l'enfant doit être basse, de sorte que le nouveau-né se durcisse et développe une immunité. Qui a raison?
Les nouveau - nés ont un système de thermorégulation peu développé et sont plus sensibles aux températures froides que les adultes . Cela ne signifie pas pour autant que la chambre du tout-petit doit être chaude comme sous les tropiques. La température ambiante la plus saine et optimale pour un nouveau-né ou un nourrisson est de 21 ° C pendant la journée et de 19 à 20 ° C la nuit . Faites preuve de bon sens - veillez à ne pas refroidir, mais aussi à ne pas surchauffer le bébé. Si vous voulez savoir si votre bébé a chaud, ne vérifiez pas ses mains. Touchez la nuque - elle doit être chaude et sèche. S'il fait frais, couvrez le bébé d'une couverture ou augmentez un peu le chauffage. S'il fait chaud et humide, réduisez la température de l'appartement. Rappelez-vous également que la température dans la salle de bain du bébé doit être plus élevée - environ 24-26 ° C.
Qu'en est-il de la température dans la chambre d'un enfant plus âgé ? Vous n'avez rien à changer - les températures recommandées pour les tout-petits sont les mêmes que pour les adultes .
Quelle est la meilleure température ambiante pour les personnes âgées?
Vous savez déjà quelle devrait être la température optimale dans votre maison. Pour les personnes âgées, des températures trop basses peuvent être particulièrement gênantes , notamment en raison d'une circulation plus faible. Si les personnes âgées vivent à domicile, afin de lui apporter un confort thermique, la température de référence peut être la même que celle recommandée pour les nouveau-nés et les nourrissons .
Température optimale de la maison en hiver
En fait, c'est en hiver que vous avez le plus d'influence sur la chaleur de votre maison. En été ou au printemps (tant que vous ne disposez pas de climatisation), la température de votre maison est régulée par la météo extérieure. Alors, quelle température dans la maison en hiver sera la meilleure?
C'est à cette période de l'année que vous devez faire particulièrement attention à ce que votre appartement ne soit pas trop chaud. Une trop grande différence de température entre l'intérieur de la maison et l'aura extérieure est nocive pour notre corps. Si, les jours de gel, vous entrez dans un appartement où la température vous oblige à vous changer en short, et après quelques heures vous êtes à nouveau exposé au gel, une infection des voies respiratoires supérieures est garantie. Température Healthiest dans la maison en hiver , il oscille entre 18 et 22 ° C .
Vous savez déjà quelle devrait être la température de votre maison dans différentes pièces. Si vous suivez les règles ci-dessus, votre corps vous en sera reconnaissant. Vous dormirez mieux - dormir dans une chambre fraîche est plus profond et favorise la régénération. Vous travaillerez également plus efficacement et vous vous reposerez plus efficacement . Comme vous pouvez le voir, il vaut sans aucun doute la peine de maintenir la température optimale dans l'appartement. Réglez le thermostat correctement cet hiver et vous sentirez la différence dans ce que vous ressentez .
